精子活力的好坏，直接影响到了男性的孕育能力，对男人来说是非常关键的。但是近年来，随着生活方式的变化，很多生活习惯的养成，导致男性精子活力越来越差，已经严重影响到了男性的正常生育能力。所以福州博爱医院医生提醒大家注意，日常做好护理，避免精子活力的情况发生。

　　1、多进行运动：现在科技化的发展，很多东西都变成电动的，出门也不需要步行。而缺乏运动.会直接影响到身体状态，进而影响到精子活力，要引起重视，平时多进行体育运动。

　　2、多晒太阳：由于博爱的光合作用可以促进人体维生素D的合成，维生素D在精液的产生过程中起着决定性的作用。不仅帮助精液的形成，还可以增强精子的活力。

　　3、保证营养：男人应该为了健康生育多吃蔬菜和海产品，并定时的食用动物肝脏，不要偏食，注意避免辛辣食物的兴奋。

　　4、注意环境：放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境都会对精子造成损害，所以如果想要孩子，好脱离此类环境半年后再做安排。

　　5、远离炎症：生殖部位是私密部位，平时容易遭受细菌的侵害，所以男性应该养成好的卫生生活习惯，做好生殖护理，远离炎症，才能保障精子健康。

　　福州博爱医院医生表示：反对男性不育，提高精子质量，要从预防做起。男性朋友平时需注意在以上方面多加重视。同时要定期进行精液检查和生殖检查，如果出现异常情况，要尽快的去正规医院进行检查治疗，不可拖延。