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多囊卵巢综合症患者该怎么减肥

  • 2021-11-26 |
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  • 来源:福州博爱中医院

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  福州博爱中医院讲解:多囊卵巢综合症患者该怎么减肥?多囊卵巢综合症是近年来比较多见的容易造成女性不孕的疾病,出现多囊卵巢综合症后,女性的身形会发生一定的变化,肥胖就是其中之一,而女房事美的天性会促使这些患者减肥,那么该怎么减肥呢?接下来请福州博爱中医院的医生来详细介绍。

  多囊卵巢综合症患者该怎么减肥?

  多囊卵巢综合症患者减肥前先称一下身重,减肥过程中每2周称快速,观测体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲沸,可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动,如:慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。

  具体多囊卵巢综合症患者减肥步骤如下:

  1、扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。

  2、体转运动:左右各4次,做2组。

  3、绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。

  4、颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。

  5、体前曲:8次。

  6、踢腿:前后各10次,做2组。

  7、前弓步压腿:左右各4次,做2组。

  8、体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。

  以上的讲解希望可以帮助到大家,如有需要,可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流,为了更好的为大家服务,福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务,福州博爱中医院竭诚为您服务。

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