福州博爱中医院讲解：卵巢早衰是导致女性不孕的原因之一，正常的女性卵巢功能在45岁至50岁左右才开始衰退，如果在40岁之前就出现衰退就称之为卵巢早衰。那么女性要如何预防卵巢早衰?福州博爱中医院来告诉大家：

　　1、保持心态端正

　　女性要保持情绪开朗，学会排解不好情绪。人的核心神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不好情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　2、注意营养均衡

　　预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自在基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。

　　3、运动锻炼

　　适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的房事，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、改良避孕方法

　　反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

　　4、关注月经变化

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。