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女性要如何预防卵巢早衰

  • 2021-12-27 |
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  • 来源:福州博爱中医院

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  福州博爱中医院讲解:卵巢早衰是导致女性不孕的原因之一,正常的女性卵巢功能在45岁至50岁左右才开始衰退,如果在40岁之前就出现衰退就称之为卵巢早衰。那么女性要如何预防卵巢早衰?福州博爱中医院来告诉大家:

  1、保持心态端正

  女性要保持情绪开朗,学会排解不好情绪。人的核心神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不好情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。

  2、注意营养均衡

  预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自在基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。

  3、运动锻炼

  适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的房事,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  3、改良避孕方法

  反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。因此,无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

  4、关注月经变化

  卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程,因此要重视月经改变,一旦出现异常,需及早就医。

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