福州博爱中医院讲解：当您面对内分泌失调这一现象，用如何处理呢?内分泌水平是否正常，对女性的健康及生活来说是非常重要的。因此，调节或治疗内分泌失调是现女性朋友应重视的问题，万不可大意，下面对处理内分泌失调的工作给出相关的介绍。

　　适当做身体推拿

　　女性若适当做个身体推拿，能保持血液循环通畅，加快代谢，顺利排出体内废物，女性可从四肢末梢朝心脏方向推拿，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛， 排出废物，身体才更健康。

　　其次，尽量不做夜猫子

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不规律的女性不仅会老得快，健康也会受到一定的影响，使内分泌的水平失衡，从而引发一系列的不好症状，因此，女性能不熬夜就尽量别熬夜，有充足的睡眠才能维持充沛的精力。

　　少吃或不吃快餐

　　快餐含有饱和脂肪酸，女性朋友若经常吃快餐，不仅可增加心血管系统疾病和生殖系统肿疾病的发病率，还会兴奋雌激素过度分泌，使体内毒肿过多，造成内分泌失调，因此，建议女性自己多做饭菜，少在外面吃快餐等垃圾食品。

　　多吃黄豆或豆制品

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌，并且具有维持体内雌激素平衡的作用，如当体内雌激素太低或太高时，黄豆或豆制品会使它增加或减少，从而达到平衡状态。

　　多参加户外运动

　　体育锻炼不仅可强身健体，增强免疫力，帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，且 燃烧脂肪，从而可防止胆固醇或脂肪等的堆积而导致肥胖，引发疾病。

　　内分泌失调并不是一夜之间形成的，因此，也不会一夜之间消失，女性朋友若想远离内分泌失调，那不仅需要做好相关预防工作，还要做好处理工作，养成良好的饮食及生活习惯，万不可大意而使自己的健康受到伤害。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。